Красота, здоровье, долголетиеКак не полнеть

В здоровом теле - здоровый дух!
Вера Михайловна
Как не полнеть

Сообщение Вера Михайловна » 30 окт 2012, 11:23

Я перепробовала множество диет. К сожалению. многие из них вредны для нас в нашем возрасте. Но в итоге остановилась на давно известной формуле "Завтрак съешь сама, обед отдай подруге, а ужин подари врагу".
Как установили учёные, до 12 часов можно есть сколько хочешь, ведь обмен веществ в это время самый интенсивный. А вот дальше обороты по поглощению вкусностей нужно сбавлять: чем ближе к вечеру, тем сильнее. Например, я на ужин випиваю стакан кефира. И сон у меня отличный, и на завтрак не опаздываю. :wink:
Также обязательно давать своему организму хотя бы небольшую физическую нагрузку. Делать зарядку, ходить больше пешком.
Надеюсь, мой опыт кому-нибудь поможет.

Реклама
Анатольевна
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 13
Всего сообщений: 231
Зарегистрирован: 20.08.2018
Откуда: Балашиха город, мкр Железнодорожный
Re: Как не полнеть

Сообщение Анатольевна » 02 ноя 2018, 12:29

:roll: Подружка Танечка посещает английский и танцы. В восторге. Так что есть и хорошее бесплатно. У нас в Московской обл. только платные занятия по творчеству. Час от 500 руб. и выше. (Живопись, ваяние, рукоделие.)
Есть для многих выход: "Мастер классы" всевозможные в Инете.

_Жанна_
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 8
Всего сообщений: 334
Зарегистрирован: 24.10.2018
Откуда: Москва, серая ветка метро
Re: Как не полнеть

Сообщение _Жанна_ » 02 ноя 2018, 12:57

Предлагаю посмотреть небольшой ролик, в котором доктор Александр Мясников объясняет почему, несмотря на диеты и другие методы, нам не удается сбросить вес, а если и удается, то он опять возвращается.

Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

Анатольевна
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 13
Всего сообщений: 231
Зарегистрирован: 20.08.2018
Откуда: Балашиха город, мкр Железнодорожный
Re: Как не полнеть

Сообщение Анатольевна » 02 ноя 2018, 15:01

Спасибо Жанна за ролик. Станем подсчитывать калории. Нужно 1 тыс. 800 в день калорий. Прикинем: 1 кг винограда + 5 мясных котлет. (Сколько калорий?)

_Жанна_
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 8
Всего сообщений: 334
Зарегистрирован: 24.10.2018
Откуда: Москва, серая ветка метро
Re: Как не полнеть

Сообщение _Жанна_ » 02 ноя 2018, 15:29

Очень трудно самостоятельно высчитывать к/калории, но доктор сказал, что в аптеке продается какой-то прибор измеряющий калории. Здорово было бы его купить. У меня дома есть велотренажер, как же долго нужно крутить педали, чтобы израсходовать каких-то 250 к/кал. А мы переедаем гораздо больше.
Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

Natalia
Участник
Участник
Сообщений в теме: 13
Всего сообщений: 91
Зарегистрирован: 27.09.2018
Откуда: Печатники
Re: Как не полнеть

Сообщение Natalia » 02 ноя 2018, 19:01

Мне бы хотелось научиться работать с таблицами, составлять графики, прожигать диски и мало ли ещё что есть полезного. Скачивание из интернета меня не интересует особо.

_Жанна_
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 8
Всего сообщений: 334
Зарегистрирован: 24.10.2018
Откуда: Москва, серая ветка метро
Re: Как не полнеть

Сообщение _Жанна_ » 02 ноя 2018, 22:56

Natalia:
02 ноя 2018, 19:01
Мне бы хотелось научиться работать с таблицами, составлять графики, прожигать диски и мало ли ещё что есть полезного. Скачивание из интернета меня не интересует особо.
С какими таблицами? Excel имеете ввиду? Для прожигания дисков придется скачивать программу CDBurnerXP, без нее никак.
Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

Natalia
Участник
Участник
Сообщений в теме: 13
Всего сообщений: 91
Зарегистрирован: 27.09.2018
Откуда: Печатники
Re: Как не полнеть

Сообщение Natalia » 03 ноя 2018, 11:17

_Жанна_, У меня есть Nero Burnibg ROM, Nero Media Hub, Nero Start Smart, Nero Vision. Таблицы хочу научиться рисовать в Word

_Жанна_
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 8
Всего сообщений: 334
Зарегистрирован: 24.10.2018
Откуда: Москва, серая ветка метро
Re: Как не полнеть

Сообщение _Жанна_ » 03 ноя 2018, 11:26

Natalia:
03 ноя 2018, 11:17
_Жанна_, У меня есть Nero Burnibg ROM, Nero Media Hub, Nero Start Smart, Nero Vision. Таблицы хочу научиться рисовать в Word


Очень чёткий урок по таблицам.
Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

Natalia
Участник
Участник
Сообщений в теме: 13
Всего сообщений: 91
Зарегистрирован: 27.09.2018
Откуда: Печатники
Re: Как не полнеть

Сообщение Natalia » 03 ноя 2018, 11:32

Спасибо за ссылку

Анатольевна
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 13
Всего сообщений: 231
Зарегистрирован: 20.08.2018
Откуда: Балашиха город, мкр Железнодорожный
Re: Как не полнеть

Сообщение Анатольевна » 10 ноя 2018, 13:34

Друг из Англии подсказал: Нужно всем чаще танцевать от души, всегда радоваться жизни. Тогда ничего болеть не будет и вес в норме у него. Проверим?)

Ответить Пред. темаСлед. тема