Как не полнеть ⇐ Красота, здоровье, долголетие

[Вера Михайловна]

Я перепробовала множество диет. К сожалению. многие из них вредны для нас в нашем возрасте. Но в итоге остановилась на давно известной формуле "Завтрак съешь сама, обед отдай подруге, а ужин подари врагу".
Как установили учёные, до 12 часов можно есть сколько хочешь, ведь обмен веществ в это время самый интенсивный. А вот дальше обороты по поглощению вкусностей нужно сбавлять: чем ближе к вечеру, тем сильнее. Например, я на ужин випиваю стакан кефира. И сон у меня отличный, и на завтрак не опаздываю.
Также обязательно давать своему организму хотя бы небольшую физическую нагрузку. Делать зарядку, ходить больше пешком.
Надеюсь, мой опыт кому-нибудь поможет.

[Анатольевна]

Подружка Танечка посещает английский и танцы. В восторге. Так что есть и хорошее бесплатно. У нас в Московской обл. только платные занятия по творчеству. Час от 500 руб. и выше. (Живопись, ваяние, рукоделие.)
Есть для многих выход: "Мастер классы" всевозможные в Инете.

[_Жанна_]

Предлагаю посмотреть небольшой ролик, в котором доктор Александр Мясников объясняет почему, несмотря на диеты и другие методы, нам не удается сбросить вес, а если и удается, то он опять возвращается.

[Анатольевна]

Спасибо Жанна за ролик. Станем подсчитывать калории. Нужно 1 тыс. 800 в день калорий. Прикинем: 1 кг винограда + 5 мясных котлет. (Сколько калорий?)

[_Жанна_]

Очень трудно самостоятельно высчитывать к/калории, но доктор сказал, что в аптеке продается какой-то прибор измеряющий калории. Здорово было бы его купить. У меня дома есть велотренажер, как же долго нужно крутить педали, чтобы израсходовать каких-то 250 к/кал. А мы переедаем гораздо больше.

[Natalia]

Мне бы хотелось научиться работать с таблицами, составлять графики, прожигать диски и мало ли ещё что есть полезного. Скачивание из интернета меня не интересует особо.

[_Жанна_]

Мне бы хотелось научиться работать с таблицами, составлять графики, прожигать диски и мало ли ещё что есть полезного. Скачивание из интернета меня не интересует особо.

С какими таблицами? Excel имеете ввиду? Для прожигания дисков придется скачивать программу CDBurnerXP, без нее никак.

[Natalia]

_Жанна_, У меня есть Nero Burnibg ROM, Nero Media Hub, Nero Start Smart, Nero Vision. Таблицы хочу научиться рисовать в Word

[_Жанна_]

_Жанна_, У меня есть Nero Burnibg ROM, Nero Media Hub, Nero Start Smart, Nero Vision. Таблицы хочу научиться рисовать в Word

Очень чёткий урок по таблицам.

[Natalia]

Спасибо за ссылку

[Анатольевна]

Друг из Англии подсказал: Нужно всем чаще танцевать от души, всегда радоваться жизни. Тогда ничего болеть не будет и вес в норме у него. Проверим?)