Красота, здоровье, долголетиеПравильное питание

В здоровом теле - здоровый дух!
Автор темы
gri_elena
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 19.02.2017
Откуда: город Домодедово
Правильное питание

Сообщение gri_elena » 14 мар 2017, 13:02

Добрый день!
Я решила здесь поднять тему правильного питания как путь к нормальному весу и хорошему самочувствию. Давайте делиться успешными методами питания , при котором и чувствуешь себя хорошо и вес нормализуется и чтобы это укладывалось в минимум затрат.

Реклама
Аватара пользователя
Свет-лана
Участник
Участник
Сообщений в теме: 10
Всего сообщений: 94
Зарегистрирован: 25.02.2019
Откуда: Речной вокзал
Re: Правильное питание

Сообщение Свет-лана » 31 мар 2019, 09:05

Вчерашнее меню
Утро- стакан воды
завтрак- 1 яйцо и 1 белок с ложкой кефира на сковородке без масла
Салат с ранней капусты+морковь+свекла +лимон на мелкой терке,чайная ложка семян тыквы ,1 чайная ложка рыжикового масла 200 грамм
Ланч
Урбеч 1 чайная ложка,уж очень калорийный+2 мандарина+ 1 яблоко

Обед
Тушенные овощи с топленым маслом чайная ложка 200 грамм+филе индейки 100 грамм+ помидоры с зеленью 150 грамм+

Ужин
Котлеты 2штуки из трески+кета 150 грамм+ салат из морской капусты с морковью 300 грамм
Вечер
кефир 200 грамм+чайная лока имбиря+чайная ложка корицы+щепотка острого перца

Аватара пользователя
Nadezda
Участник
Участник
Сообщений в теме: 9
Всего сообщений: 131
Зарегистрирован: 27.03.2018
Откуда: НОВЫЕ ВАТУТИНКИ
Мой статус: я пенсионер
Re: Правильное питание

Сообщение Nadezda » 31 мар 2019, 09:40

Жанна, когда что-то нравится, то этому всегда хочется научиться.
велик электрический, ездитть может каждый - 2017-07-19 13-32-00.JPG
велик электрический, ездитть может каждый
конь только для фото, спокойный, но в седле сидеть умею, только коня держать дорого. - 803499363594.jpg
конь только для фото, спокойный, но в седле сидеть умею, только коня держать дорого.
когда я стала толстой-вот такой, купила коньки и пошла на каток. - 574150125578.jpg
когда я стала толстой-вот такой, купила коньки и пошла на каток.
В Греции передвигаться на квадрике удобно и в горы и на пляжи не жарко и всё видно. - 609597079562.jpg
В Греции передвигаться на квадрике удобно и в горы и на пляжи не жарко и всё видно.
Отправлено спустя 6 минут 13 секунд:
Теперь о питании, я изысками не парюсь, просто ем то что в данный момент есть в холодильнике, но всегда понемногу, гр по 150-200. вчерашний салат был в холодильнике огурец, помидорки, морская и пекинская капуста, укроп, ст.л. оливкового масла, съела ложек 10-12, наелась. Чай капорский, т.е иван-чай с лимоном и мёдом. Всё бюджетно и всегда есть в магазинах.

Аватара пользователя
Свет-лана
Участник
Участник
Сообщений в теме: 10
Всего сообщений: 94
Зарегистрирован: 25.02.2019
Откуда: Речной вокзал
Re: Правильное питание

Сообщение Свет-лана » 31 мар 2019, 10:45

То, что точно знаю. Вчерашний салат со свежих овощей для организма бесполезен,питательная ценность сохраняется в течении двух часов
Мясные и рыбные блюда,гарниры ,повторно разогревать не рекомендуется.

_Жанна_
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 16
Всего сообщений: 334
Зарегистрирован: 24.10.2018
Откуда: Москва, серая ветка метро
Re: Правильное питание

Сообщение _Жанна_ » 31 мар 2019, 10:58

Nadezda:
31 мар 2019, 09:46

Изображение

велик электрический, ездитть может каждый
Хочу! :Yahoo!:
Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

_Жанна_
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 16
Всего сообщений: 334
Зарегистрирован: 24.10.2018
Откуда: Москва, серая ветка метро
Re: Правильное питание

Сообщение _Жанна_ » 31 мар 2019, 11:00

Надежда отрывается по полной! Аха-ха! Старость – радость! :dancing:
Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

Аватара пользователя
Nadezda
Участник
Участник
Сообщений в теме: 9
Всего сообщений: 131
Зарегистрирован: 27.03.2018
Откуда: НОВЫЕ ВАТУТИНКИ
Мой статус: я пенсионер
Re: Правильное питание

Сообщение Nadezda » 31 мар 2019, 16:21

Светлана, вчерашний салат, потому что фото вчера выложила, а не потому что вчерашний ела сегодня. Салат нужно есть сразу и можно тазиками.

Отправлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Жанна, они продаются. Он у меня уже лет 5.Стоил очень дорого, да и выбора не было, сейчас дешевле раза в 2 и всевозможные.

_Жанна_
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 16
Всего сообщений: 334
Зарегистрирован: 24.10.2018
Откуда: Москва, серая ветка метро
Re: Правильное питание

Сообщение _Жанна_ » 31 мар 2019, 18:33

Nadezda:
31 мар 2019, 16:24
Жанна, они продаются. Он у меня уже лет 5.Стоил очень дорого, да и выбора не было, сейчас дешевле раза в 2 и всевозможные.
А я сама кручу педали и тоже радуюсь жизни. :-P
Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

Аватара пользователя
Nadezda
Участник
Участник
Сообщений в теме: 9
Всего сообщений: 131
Зарегистрирован: 27.03.2018
Откуда: НОВЫЕ ВАТУТИНКИ
Мой статус: я пенсионер
Re: Правильное питание

Сообщение Nadezda » 31 мар 2019, 19:07

Жанна, когда я его покупала, крутить педали не хотелось, а теперь ежедневно по 10 км на тренажёре, пока зима. Но на электро крутить педали тоже можно, просто когда трудно в гору, включаешь и едешь.

Отправлено спустя 6 минут 12 секунд:
и ещё, я старости-не ощущаю, ничего не болит, в тренажёрном зале занимаюсь памп-боди-это силовые тренировки, бегом на 5 этаж легко.

_Жанна_
Постоялец
Постоялец
Сообщений в теме: 16
Всего сообщений: 334
Зарегистрирован: 24.10.2018
Откуда: Москва, серая ветка метро
Re: Правильное питание

Сообщение _Жанна_ » 31 мар 2019, 19:29

Nadezda:
31 мар 2019, 19:13
и ещё, я старости-не ощущаю, ничего не болит, в тренажёрном зале занимаюсь памп-боди-это силовые тренировки, бегом на 5 этаж легко.
Аха-ха! Вот только не думайте, что вы одна такая! :wink:

Жизнь моя, иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

Аватара пользователя
Nadezda
Участник
Участник
Сообщений в теме: 9
Всего сообщений: 131
Зарегистрирован: 27.03.2018
Откуда: НОВЫЕ ВАТУТИНКИ
Мой статус: я пенсионер
Re: Правильное питание

Сообщение Nadezda » 31 мар 2019, 20:55

танцующие бегемотики. Однако даже так и то хорошо, чем сидеть на диване. :lol: :good:

Ответить Пред. темаСлед. тема
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Правильное питание - залог здоровья
    _Жанна_ » 27 мар 2019, 13:15 » в форуме Красота, здоровье, долголетие
    19 Ответы
    860 Просмотры
    Последнее сообщение _Жанна_
    21 апр 2019, 23:03