Правильное питание ⇐ Красота, здоровье, долголетие

[gri_elena]

Добрый день!
Я решила здесь поднять тему правильного питания как путь к нормальному весу и хорошему самочувствию. Давайте делиться успешными методами питания , при котором и чувствуешь себя хорошо и вес нормализуется и чтобы это укладывалось в минимум затрат.

[Свет-лана]

Вчерашнее меню
Утро- стакан воды
завтрак- 1 яйцо и 1 белок с ложкой кефира на сковородке без масла
Салат с ранней капусты+морковь+свекла +лимон на мелкой терке,чайная ложка семян тыквы ,1 чайная ложка рыжикового масла 200 грамм
Ланч
Урбеч 1 чайная ложка,уж очень калорийный+2 мандарина+ 1 яблоко

Обед
Тушенные овощи с топленым маслом чайная ложка 200 грамм+филе индейки 100 грамм+ помидоры с зеленью 150 грамм+

Ужин
Котлеты 2штуки из трески+кета 150 грамм+ салат из морской капусты с морковью 300 грамм
Вечер
кефир 200 грамм+чайная лока имбиря+чайная ложка корицы+щепотка острого перца

[Nadezda]

Жанна, когда что-то нравится, то этому всегда хочется научиться.

велик электрический, ездитть может каждый

конь только для фото, спокойный, но в седле сидеть умею, только коня держать дорого.

когда я стала толстой-вот такой, купила коньки и пошла на каток.

В Греции передвигаться на квадрике удобно и в горы и на пляжи не жарко и всё видно.

Отправлено спустя 6 минут 13 секунд:
Теперь о питании, я изысками не парюсь, просто ем то что в данный момент есть в холодильнике, но всегда понемногу, гр по 150-200. вчерашний салат был в холодильнике огурец, помидорки, морская и пекинская капуста, укроп, ст.л. оливкового масла, съела ложек 10-12, наелась. Чай капорский, т.е иван-чай с лимоном и мёдом. Всё бюджетно и всегда есть в магазинах.

[Свет-лана]

То, что точно знаю. Вчерашний салат со свежих овощей для организма бесполезен,питательная ценность сохраняется в течении двух часов
Мясные и рыбные блюда,гарниры ,повторно разогревать не рекомендуется.

[_Жанна_]

велик электрический, ездитть может каждый

Хочу!

[_Жанна_]

Надежда отрывается по полной! Аха-ха! Старость – радость!

[Nadezda]

Светлана, вчерашний салат, потому что фото вчера выложила, а не потому что вчерашний ела сегодня. Салат нужно есть сразу и можно тазиками.

Отправлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Жанна, они продаются. Он у меня уже лет 5.Стоил очень дорого, да и выбора не было, сейчас дешевле раза в 2 и всевозможные.

[_Жанна_]

Жанна, они продаются. Он у меня уже лет 5.Стоил очень дорого, да и выбора не было, сейчас дешевле раза в 2 и всевозможные.

А я сама кручу педали и тоже радуюсь жизни.

[Nadezda]

Жанна, когда я его покупала, крутить педали не хотелось, а теперь ежедневно по 10 км на тренажёре, пока зима. Но на электро крутить педали тоже можно, просто когда трудно в гору, включаешь и едешь.

Отправлено спустя 6 минут 12 секунд:
и ещё, я старости-не ощущаю, ничего не болит, в тренажёрном зале занимаюсь памп-боди-это силовые тренировки, бегом на 5 этаж легко.

[_Жанна_]

и ещё, я старости-не ощущаю, ничего не болит, в тренажёрном зале занимаюсь памп-боди-это силовые тренировки, бегом на 5 этаж легко.

Аха-ха! Вот только не думайте, что вы одна такая!

[Nadezda]

танцующие бегемотики. Однако даже так и то хорошо, чем сидеть на диване.