Правильное питание ⇐ Красота, здоровье, долголетие

[gri_elena]

Добрый день!
Я решила здесь поднять тему правильного питания как путь к нормальному весу и хорошему самочувствию. Давайте делиться успешными методами питания , при котором и чувствуешь себя хорошо и вес нормализуется и чтобы это укладывалось в минимум затрат.

[_Жанна_]

Чтобы не полнеть, нужно кушать мало, и здоровую пищу. Все остальные способы не внушают ни малейшего доверия. Весь лишний вес - это шлаки. Образуются они от элементарного незнания принципов работы организма. Изучайте состав продуктов, которые едите – сами выбирайте, что нужно вашему организму, а без чего можно обойтись. Например – картофель. Зачем вам столько крахмала? Сам знаю, что вкусно, ну а что делать? Или вот, рис, который Малышева советовала… После её последних передач, где она сексуальным просвещением занимается, я уже сомневаюсь, всё ли с ней в порядке. Рис в зрелом организме усваивается не очень хорошо. Поев на ночь рис, утром вы проснётесь с насморком, почему? Да потому, что это просто слизь, и полезного в ней намного меньше, чем бесполезного. Если уж и худеть – то начните с адекватной диеты. Ешьте сколько хотите, но только полезные продукты – свежие фрукты. Всё остальное оставьте тем, кто хочет продолжать засорять свой организм холестерином и прочим мусором.

Очень здравое рассуждение написал Арнольд 5 с половиной лет назад. Это принцип правильного питания. Не увлекаться продуктами, которые засоряют наш организм, тем более в преклонном возрасте, когда наш мусоросжигающий завод плохо справляется со своей задачей. Не надо его мучать, а то совсем встанет.

[Свет-лана]

Жаннет,ты отмечаешь,что некоторые едят чайной ложкой и это так правильно
Я практикую этот метод почти всегда,особенно утром,да и посуда вся небольшого размера,100 грамм белка и 250 огурцов и помидор выглядят не очень большой порцией
впрочем,каждому свое

[Nadezda]

Девчонки, спасибо, что-то про чайную ложку я раньше не думала, сегодня уже пообедала столовой, а ужинать буду чайной, только огурцы и помидорки помельче покрошить нужно будет.

[_Жанна_]

Итак, девочки, учимся сжигать килокалории! Пусть все завидуют

[Свет-лана]

Надя, у тебя правильное меню,может выложишь для доступа?

[Nadezda]

Светлана, вчера хотела поужинать салатом из разных овощей чайной ложкой, но после тренировки не было аппетита, поэтому ужинать не стала. Завтрак у меня обычный, чашка кофе и 2 гречневых хлебца с сыром. Сыр бывает всякий или твёрдый или мягкий. Сегодня на обед был суп с индейкой из цветной капусты, супа гр 150-200. и чашка кофе с финиками. На ужин мечтаю приготовить салат овощной с морской капустой, приготовлю, сфотаю и покажу. У меня по субботам гостят внуки, но они мою еду не едят, приходится им готовить отдельно отварное мясо и сырники, сырники останутся мне на завтрак, парочку со сметаной утром уговорю. Сейчас с внуками идём кататься на роликах, приду и сделаю ужин.

[_Жанна_]

Надежда, классные фото. И вы тут такая спортивная - молодым под стать)))

[Nadezda]

Спасибо, Жанна, мне нравится кататься на всём, что ездит. Мой ужин.

[_Жанна_]

Красивый натюрморт.
Нравится и уметь, не одно и тоже.

[Свет-лана]

Надя ,побольше бы описания и фоток меню,ведь много народу заходит,пусть смотрят и учатся основам правильного питания - это наше здоровье,проверен годами сей факт!