Как стать долгожителем ⇐ Красота, здоровье, долголетие

[Fedor]

Приветствую участников форума! Надеюсь, примите меня в свою компанию.
Меня зовут Фёдор, я из Москвы, СВАО. 67 лет.
Смотрел вчера фильм о долгожителях, и американский учёный, изучающих долгожительство на примере секты "Адвентистов Седьмого дня" (где люди живут на 10-12 лет дольше обычного по США), пришел к выводу, что на долголетие влияют следующие факторы (каждый добавляет 2 года жизни):

1. Физическая активность
2. Вегетарианство
3. Отказ от курения
4. Регулярно есть орехи
5. Отсутствие избыточного веса

Я лично настроен решительно, и уже выполнил первые три пункта - что-то раньше, что-то позже. Осталось до конца побороть лишний вес и добавить в рацион орехи.
По мнению этого американского геронтолога генетика не имеет большого значения, и каждый человек может прожить до 90 лет.
P.S. Фильм наш, российский, и называется "Правила жизни 100-летнего человека". Рекомендую! Есть в интернете.

[Митрофан]

Как-как, нормально питаться, не лежать на диване, а двигаться, не унывать - вот основные правила! Я вот всю жизнь зимой купаюсь в прорубе, по утрам делаю зарядку, большую часть лета провожу в деревне - уже и не помню когда в последний раз болел.

[Евгения вторая]

Пенсионер ка за 70 до переезда занималась китайской гимнастикой Ищу единомышленников в Москве РОСТ 160 ВЕС 70 КГ оПТИМИСТ